Διατροφή κατανάλωσης: τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ταχύτερης απώλειας βάρους

Ένα σημαντικό γεγονός ή ένα ξαφνικό ταξίδι στη θάλασσα μπορεί μερικές φορές όχι μόνο να σας ενθουσιάσει, αλλά και να σας προκαλέσει σύγχυση.διατροφή κατανάλωσης για απώλεια βάρουςΕιδικά αν η ερώτηση αφορά το σχήμα. Ωστόσο, υπάρχει ένας τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά, και ονομάζεται διατροφή κατανάλωσης. Η ουσία της διατροφής είναι πολύ απλή - πρέπει να πίνετε νερό σε στιγμές όχι μόνο δίψας, αλλά και πείνας.

Διατροφή κατανάλωσης: τι μπορεί να διακριθεί θετικό και αρνητικό

Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους θεωρείται μία από τις πιο ακραίες. Χάρη σε μια διατροφή που σχεδόν το 80% αποτελείται από ποτά, μετά από ένα μήνα δεν θα αναγνωρίσετε το σώμα σας στον καθρέφτη. Ωστόσο, η στάση και η προετοιμασία για το συνεχές αίσθημα της πείνας είναι σημαντικά εδώ. Οποιαδήποτε βλάβη οδηγεί στην αναπόφευκτη επιστροφή του σωματικού λίπους, κάτι που θα κάνει όλες τις προσπάθειές σας άχρηστες. Όπως εξηγούν οι διατροφολόγοι, υπάρχουν θετικές και αρνητικές πτυχές στη διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ. Πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν ξεκινήσουν τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Έτσι, από τα πλεονεκτήματα, η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να διακριθεί, καθώς στο σώμα, χάρη στην άφθονη κατανάλωση αλκοόλ, ο μεταβολισμός επιταχύνεται. Επομένως, μερικοί καταφέρνουν να χάσουν περίπου 15-20 κιλά. Επίσης, μια δίαιτα νερού βοηθά στη μείωση του όγκου του στομάχου, η οποία επηρεάζει την περαιτέρω όρεξη και την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται. Ενώ ακολουθείτε μια δίαιτα, το φορτίο σε όλα τα πεπτικά όργανα μειώνεται, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες και συσσωρευμένες τοξίνες - συμβαίνει μια ισχυρή αποτοξίνωση, η οποία είναι επίσης πολύ χρήσιμη.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης σημαντικά μειονεκτήματα. Αυτά περιλαμβάνουν αδυναμία, κακή διάθεση και ευερεθιστότητα. Λόγω της έλλειψης τροφής, η αγαπημένη γαστρίτιδα μπορεί επίσης να θυμηθεί. Επίσης, στο πλαίσιο της νηστείας, η ανοσία μπορεί να μειωθεί, κάτι που θα προκαλέσει κρυολόγημα. Το δέρμα αντιδρά επίσης στη δίαιτα με τον δικό του τρόπο - μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή και πρήξιμο στο πρόσωπο. Για άτομα με νεφρικά, καρδιακά και γαστρεντερικά προβλήματα, αυτός ο τύπος απώλειας βάρους αντενδείκνυται λόγω του κινδύνου επιδείνωσης χρόνιων παθήσεων και της εμφάνισης ανορεξίας.

Εάν αισθανθείτε επίμονο πόνο στο στομάχι, ζάλη και ημικρανίες, η δίαιτα πρέπει να διακοπεί. Επομένως, όταν επιλέγετε μια τέτοια δίαιτα, πρέπει πρώτα να μελετήσετε προσεκτικά όλες τις αποχρώσεις και, ενδεχομένως, να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

απώλεια βάρους σε δίαιτα κατανάλωσης

Όχι μόνο μια διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ: τι μπορείτε να πιείτε και τι μπορείτε να φάτε;

Όπως υποδηλώνει το όνομα, η διατροφή θα είναι εξαιρετικά υγρή. Έτσι, στο μενού σας μπορείτε να συμπεριλάβετε γαλακτοκομικά προϊόντα με περιεκτικότητα σε λιπαρά που δεν υπερβαίνει το 2%. Μπορεί να είναι γάλα, ζυμωμένο ψημένο γάλα, κεφίρ ή πόσιμο γιαούρτια.

Για πρωινό, το ρύζι, το φαγόπυρο ή το πλιγούρι βρώμης είναι αποδεκτό, αλλά μόνο σε τριμμένη μορφή. Είναι καλύτερα να τα μαγειρεύετε σε νερό. Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να μαγειρέψετε ζωμό σε κοτόπουλο ή βόειο κρέας, αλλά πρέπει να προσέξετε ότι το φαγητό δεν πρέπει να είναι λιπαρό. Εάν δεν τρώτε κρέας, τότε μπορείτε να προετοιμάσετε μια κρεμώδη σούπα λαχανικών.

Μαύρο και πράσινο τσάι, φρέσκοι χυμοί φρούτων και καφές επιτρέπονται από τα ποτά, αλλά είναι καλύτερο να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωσή του, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση όλων των υγρών από το σώμα.

Λάβετε υπόψη ότι η απόσυρση από τη διατροφή κατανάλωσης διαρκεί δύο εβδομάδες. Εάν συνεχίσετε να τρώτε στερεά τρόφιμα, τότε τα προβλήματα στο στομάχι δεν μπορούν να αποφευχθούν. Σας συμβουλεύουμε να εναλλάσσετε πρωινό με υγρά με ελαφριά γεύματα. Προσθέστε σταδιακά πιάτα με κρέας και κολλήστε σε κλασματικά γεύματα. Αυτή η μέθοδος όχι μόνο θα διατηρήσει την υγεία σας, αλλά θα βοηθήσει επίσης στην αποφυγή του κινδύνου ανορεξίας.

απώλεια βάρους σε μια δίαιτα κατανάλωσης

Πόσο διαρκεί η διατροφή κατανάλωσης και ποια θα είναι η επίδραση

Η απώλεια βάρους εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το πόσο θα ακολουθήσετε αυτό το είδος διατροφής. Υπάρχουν πολλές διατροφικές επιλογές. Κάποιος χρειάζεται μια «ημέρα νηστείας», ενώ άλλοι χρειάζονται ένα μήνα για να αντιμετωπίσουν επιπλέον κιλά. Υπολογίστε το βάρος σας, κάντε ένα μενού και σχεδιάστε τα γεύματά σας. Ωστόσο, η καλύτερη επιλογή είναι ένα γρήγορο δύο εβδομάδων με μια σταδιακή έξοδο από τη διατροφή.

Αξίζει να θυμόμαστε ότι αυτός ο τύπος απώλειας βάρους ονομάζεται συχνά ένας από τους πιο δύσκολους. Και αν είστε αποφασισμένοι να παλέψετε γρήγορα και αποτελεσματικά επιπλέον κιλά, τότε είστε στο σωστό δρόμο.